Sophrologie
Sophrologie
La sophrologie a été fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s'inspire principalement de l'hypnose, du yoga et du zen.
Les 2 usages de la sophrologie sont l’usage thérapeutique et le développement personnel.
La méthode repose sur 3 techniques :
- La respiration contrôlée
- La détente musculaire
- La visualisation positive
Ces techniques permettent d’agir à la fois sur le corps et sur le mental. La sophrologie vise à harmoniser la conscience et le corps.
Une solution à tous vos problèmes
Les 4 grands domaines d'intervention de la sophrologie
L'amélioration du quotidien
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions
- Réduire l'anxiété, garder son calme
- Développer la confiance en soi
- Favoriser un sommeil de qualité
- Surmonter les passages difficiles de la vie (deuil, divorce, déménagement.. )
La préparation mentale
- Se préparer à un examen, un concours, un entretien d'embauche, au permis de conduire…
- Se préparer pour une compétition
- Se préparer à un accouchement, une fécondation in vitro
- Se préparer à une prise de parole en public
L'accompagnement d'un traitement médical
- Gérer ses douleurs et participer activement à son rétablissement lors de traitements médicaux (maladies de la peau, dépression, acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, cancers…)
L’accompagnement de comportements pathologiques
- Contrôler ses pulsions ou ses phobies (pulsions alimentaires, addictions à l’alcool, au tabac, agoraphobie, claustrophobie, ornithophobie, arachnophobie....)
Dans le cadre de l’accompagnement d’un traitement médical ou de comportements pathologiques il est à préciser que la sophrologie est complémentaire à une prise en charge médicale et ne peut en aucun cas se substituer à un traitement ni à un suivi psychologique par un professionnel de la santé.
La sophrologie, pour qui ?
Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, sportifs,
femmes enceintes, étudiants, la sophrologie est accessible à tous et toutes.
C’est une méthode qui a démontré des résultats positifs dans de nombreux domaines notamment la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, la gestion de la douleur, la préparation mentale, l’amélioration de la qualité de vie.
