Sophrologie à Andlau (67140)
Sophrologie
La sophrologie a été fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s'inspire principalement de l'hypnose, du yoga et du zen.
Les 2 usages de la sophrologie sont l’usage thérapeutique et le développement personnel.
La méthode repose sur 3 techniques :
- La respiration contrôlée
- La détente musculaire
- La visualisation positive
Ces techniques permettent d’agir à la fois sur le corps et sur le mental. La sophrologie vise à harmoniser la conscience et le corps.
Une solution à tous vos problèmes
Les 4 grands domaines d'intervention de la sophrologie
L'amélioration du quotidien
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions
- Réduire l'anxiété, garder son calme
- Développer la confiance en soi
- Favoriser un sommeil de qualité
- Surmonter les passages difficiles de la vie (deuil, divorce, déménagement.. )
La préparation mentale
- Se préparer à un examen, un concours, un entretien d'embauche, au permis de conduire…
- Se préparer pour une compétition
- Se préparer à un accouchement, une fécondation in vitro
- Se préparer à une prise de parole en public
L'accompagnement d'un traitement médical
- Gérer ses douleurs et participer activement à son rétablissement lors de traitements médicaux (maladies de la peau, dépression, acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, cancers…)
L’accompagnement de comportements pathologiques
- Contrôler ses pulsions ou ses phobies (pulsions alimentaires, addictions à l’alcool, au tabac, agoraphobie, claustrophobie, ornithophobie, arachnophobie....)
Dans le cadre de l’accompagnement d’un traitement médical ou de comportements pathologiques il est à préciser que la sophrologie est complémentaire à une prise en charge médicale et ne peut en aucun cas se substituer à un traitement ni à un suivi psychologique par un professionnel de la santé.
La sophrologie, pour qui ?
Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, sportifs, femmes enceintes, étudiants, la sophrologie est accessible à tous et toutes.
C’est une méthode qui a démontré des résultats positifs dans de nombreux domaines notamment la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, la gestion de la douleur, la préparation mentale, l’amélioration de la qualité de vie.
L’efficacité de la sophrologie dépend de votre motivation et de votre engagement, il est recommandé de se faire accompagner par un sophrologue professionnel qualifié qui personnalisera les exercices que vous pourrez vous approprier et pratiquer régulièrement.
Réalisation & référencement
